Ecos de Natura

Image by Ruslan Sikunov from Pixabay Por: Adam Rosario Rodríguez La autocompasión es una habilidad emocional que consiste en tratarnos a nosotros mismos con amabilidad, cuidado y comprensión, especialmente cuando estamos pasando por dificultades o sufrimiento. A menudo, tendemos a ser muy críticos con nosotros mismos y a juzgarnos de manera dura y negativa, lo que puede aumentar nuestro sufrimiento y dificultar la superación de los obstáculos que enfrentamos. La autocompasión implica aprender a ser compasivos con nosotros mismos, de la misma manera que lo seríamos con un amigo que está pasando por un momento difícil. Esto significa reconocer que somos humanos y que todos tenemos momentos de debilidad, inseguridad y dolor. También implica aceptar nuestras limitaciones y errores, en lugar de juzgarnos y culparnos por ellos. La autocompasión no es lo mismo que la autocomplacencia o la autopiedad. No se trata de minimizar nuestros problemas o ignorar nuestras responsabilidades, sino de ...

A veces la vida nos pone en situaciones complejas llenas de muchas situaciones inesperadas y que nos retan como personas. Es fácil caer ante la desesperación, la frustración y el desánimo ante circunstancias que amenazan nuestro bienestar general.  Lo mejor que podemos hacer es mantener la calma y analizar la situación de forma estratégica. El análisis, hará que veamos las distintas posibilidades que tenemos para responder ante la circunstancia y que podamos tomar decisiones basadas en información objetiva. De esta manera podremos afrontar las dificultades bajo conciencia y teniendo en claro las alternativas que tenemos para resolver el asunto.  En algunas ocasiones es mejor incluir a más personas para que nos ayuden, pero debemos ser selectivos a la hora de escoger a quién queremos que nos ayude. Esto es así porque podríamos seleccionar a personas que nos atrasarían o sabotearían las oportunidades de éxito que tenemos y eso no es lo que queremos.  Lo q...