Los beneficios de practicar el mindfulness en el trabajo
El mindfulness o la atención plena, como se le conoce en español, es la apreciación del momento presente, sin juicios y permitiéndonos experimentar lo que nos sucede como si fuera una experiencia nueva. En este estado mental nos hacemos conscientes de lo que sentimos, de lo que hacemos, de lo que pensamos y de todo lo que nos esté ocurriendo en el momento presente activo. Esto significa que nos enfocamos en el aquí y en el ahora. Llevar a cabo las prácticas de mindfulness al comienzo puede ser un poco difícil para algunas personas, especialmente las personas que están acostumbradas a realizar múltiples tareas a la misma vez o como también se le conoce los “multitasking”. Esto es, debido a que el mindfulness nos pide cordialmente que estemos enfocados y esto puede representar un reto para algunos. Sin embargo, el mindfulness nos puede traer grandes beneficios en el trabajo y hacer que nuestra satisfacción laboral y personal aumente significativamente. Existen diversas mane