El poder de la autocompasión: Cómo tratar tus emociones con amabilidad
Image by Ruslan Sikunov from Pixabay Por: Adam Rosario Rodríguez La autocompasión es una habilidad emocional que consiste en tratarnos a nosotros mismos con amabilidad, cuidado y comprensión, especialmente cuando estamos pasando por dificultades o sufrimiento. A menudo, tendemos a ser muy críticos con nosotros mismos y a juzgarnos de manera dura y negativa, lo que puede aumentar nuestro sufrimiento y dificultar la superación de los obstáculos que enfrentamos. La autocompasión implica aprender a ser compasivos con nosotros mismos, de la misma manera que lo seríamos con un amigo que está pasando por un momento difícil. Esto significa reconocer que somos humanos y que todos tenemos momentos de debilidad, inseguridad y dolor. También implica aceptar nuestras limitaciones y errores, en lugar de juzgarnos y culparnos por ellos. La autocompasión no es lo mismo que la autocomplacencia o la autopiedad. No se trata de minimizar nuestros problemas o ignorar nuestras responsabilidades, sino de
