Ecos de Natura

El mindfulness o la atención plena, como se le conoce en español, es la apreciación del momento presente, sin juicios y permitiéndonos experimentar lo que nos sucede como si fuera una experiencia nueva.  En este estado mental nos hacemos conscientes de lo que sentimos, de lo que hacemos, de lo que pensamos y de todo lo que nos esté ocurriendo en el momento presente activo.  Esto significa que nos enfocamos en el aquí y en el ahora.  Llevar a cabo las prácticas de mindfulness al comienzo puede ser un poco difícil para algunas personas, especialmente las personas que están acostumbradas a realizar múltiples tareas a la misma vez o como también se le conoce los “multitasking”.  Esto es, debido a que el mindfulness nos pide cordialmente que estemos enfocados y esto puede representar un reto para algunos.  Sin embargo, el mindfulness nos puede traer grandes beneficios en el trabajo y hacer que nuestra satisfacción laboral y personal aumente significativamente. ...

En los últimos años hemos pasado momentos difíciles en la economía global.  Ha habido espacios en donde ha habido mejoría pero todavía quedan sectores y países que siguen arrastrando las sombras de una lenta economía.  En las temporadas festivas es donde las familias sienten más el impacto de la debilidad económica.  Muchas personas no les alcanza el salario y a penas lograr ahorrar un poco de dinero.  Para algunas personas será difícil saber que no podrán hacer regalos a sus seres amados en esta época navideña.  Sin embargo, a pesar de las dificultades económicas debemos recordar que la unión familiar es lo importante.  El confort de mantener el cálido contacto con la familia, recibir sus abrazos, apreciar sus sonrisas, ver a nuestros familiares y amistades con salud, son elementos que nos mantienen con una sonrisa en nuestras caras y con las energías y los ánimos de seguir luchando día a día por los nuestros.  No obstante, a pesar del impa...

Muchas veces hemos escuchado decir de otras personas que es importante conocernos pero no hemos internalizado el por qué es realmente importante.   Para algunos puede ser algo obvio pero para otros puede ser algo sin sentido.   Por eso espero poder ayudar en aclarar ese por qué.   No es una moda de la psicología positiva, ni algún mantra del budismo (aunque ambos reconocen la importancia del autoconocimiento).   Es algo que debemos comprender para poder crecer como seres humanos y para mejorar nuestra calidad de vida. Hay ocasiones en que nos suceden situaciones incómodas en la vida, sentimos que vivimos cometiendo errores todos los días, que las cosas no nos salen bien y así por el estilo. Pero, ¿te has dedicado tiempo a conocerte mejor? ¿Has dedicado tiempo a aprender de ti? ¿Has dedicado tiempo a aprender de los errores que has cometido?   Cuando comenzamos a ser conscientes de esto estamos abriéndonos al autoconocimiento y al entendimiento de nuestra re...

Qué mejor que comenzar tu día lleno de vigor, energía y entusiasmo. Hoy les traigo varios hábitos que pueden incorporar en sus rutinas cuando se levantan de la cama para que puedan arrancar su día con una actitud positiva y con un empuje de energía.  1. Estiramiento Cuando te despiertes aprovecha esos primeros segundos para estirar tu cuerpo. Puedes comenzar un estiramiento mientras todavía estás en la cama. Cuando te levantes estira tus brazos, tu torso, tus piernas. Esto ayuda a la circulación y estimula los músculos.  2. Baño de agua fría Darse un baño de agua fría luego de despertar trae muchos beneficos para el cuerpo. Entre esos beneficios se encuentran la estimulación del sistema nervioso, mejoramiento de la circulación en el cuerpo, estimula el estado de alerta, entre otros. Un baño con agua fría estimulará tu cuerpo para que puedas comenzar tu día con entusiasmo y que puedas estar más alerta.  ...

Desde hace varios años la situación económica se ha vuelto un poco difícil para las personas. Cada día las empresas hacen recortes y ajustan sus operaciones, lo que lamentablemente puede traer consigo reducción de personal: despidos. Todos conocemos a algún amigo o familiar que ha perdido su trabajo y que no ha logrado recuperar su estatus laboral. En lo personal me he topado con varias amistades que están desempleadas y que a pesar de tener experiencia y estudios no han logrado conseguir un trabajo ni en sus áreas de disciplina ni fuera de ellas.              Todo esto me ha hecho reflexionar un poco sobre la industria laboral. Un detalle que hay que dejar claro desde este punto es que la reducción de personal de las empresas es una consecuencia de las debilidades económicas del mercado, pero es un ciclo vicioso peligroso y me explico por qué. Cuando la economía comienza a tambalearse de manera crítica vamos a ver que los costos de las cosas que ...

Battlefield Hardline es un juego de multijugador "First Person Shooter" (FPS) que trae la dinámica de policías y ladrones, en donde no faltan los policías corruptos. A diferencia de los juegos anteriores de Battlefield, esta vez la "guerra" es en las calles entre policías y criminales. Desde que jugué el Beta estaba un poco desorientado con todos los cambios que trajo el juego pero trataba de adaptarme. Recientemente salió al mercado el juego de Battlefield Hardline y he jugado sobre 40 horas en total pero todavía no me siento adaptado del todo al juego. Siento que me acostumbré demasiado a Battlefield 4 y ahora me cuesta un poco la adaptación. He probado todos los modos de juego y al menos me sigue gustando Conquest . Otro de los modos de juego nuevos que me ha gustado, ha sido el de Hotwire . El estilo de Hotwire es parecido a Conquest con la diferencia que los puntos de captura son autos que debes manejar a alta velocidad para mantenerlo capturado y a su vez ...